マインドフルネス

こんにちは
名古屋南区の自律神経整体After magoです。

最近いつもより早く起床し、「自己洞察」を繰り返しております。

自己洞察とは簡単にいいますと、瞑想と自己研鑽と将来の目標設定を
明確化組み合わせて体内エネルギーを活性化させること

（単独の瞑想では呼吸法を活用してセンタリングとグランディングをやっています。）

自己洞察メリットは一定のリズムで
自分自身を見つめることで雑念から解放され、
マイナスエネルギー（不安などの感情）が解消されます。

そして、将来目標を達成していくために今日取り組むことがハッキリしてきます。

自己肯定を経由して、やる気と情熱が沸いてきます。


その上で私には日々、以下のような行動計画があります。
ブログ作成（自己表現、感情表現力が低いから）
チラシ配り（歩くことで体温を高めるため）
読書（思索する力が鈍いから）
瞑想　　　　　　　　　です。


それはなんの為かといいますと

・夢を実現するため
・明日、自分の命が亡くなっても後悔したくないから
・今、生きている証を足跡を残していきたいから
・自己管理がとてつもなく苦手だから（笑）

正直、毎日こなすのは時間も体もキツいですが、
自分の意思や感情と対峙しても
行動計画があれば、あとはやるだけなので楽ですね。。
自分の感情なんてコントロールできないですから（笑）

今、効果として実感することは

・自己肯定ができるようなった
・日々の「気づき」が増えた

現在自己洞察法とマインドフルネスの組み合わせを
研究中。。

また報告させていただきます。。

カーブス派？それともヨガ派？

こんにちは
名古屋南区自律神経整体After magoです。


先日、カーブスについて記述させていただきました。

カーブスに通っている女性の特徴として
あくまでも個人的見解ですが、頚椎⑦胸椎①が硬いor変位されている

それと同時に頭に氣が滞っている方々がほとんどです。。

少しでも時間があれば、何かをしていたい・・家事や行事、仕事etc
時間に追われて充実して達成感があったほうが
エネルギーを発散しやすく、調子が上向きになるようです。
物事がはっきりしていて、どちらかというと白か黒タイプなのでしょうか。

人に何かを指図されたり、人に自分の体を委ねて楽にしてもらうよりも
自分流のやり方で
体が楽になることよりもどちらかというと
短時間でスッキリ、スカッとする方法やリズムに乗れることを優先されます。

メリハリが合ったほうがいいということでしょうか。。

（痛みに強い反面、痛みを感じにくいので身体の改善度合いがわかりにくい）


そして、身体のツボを自分で心得ています。

本質を知る

こんにちは
名古屋自律神経整体After magoです。


やり方はいろいろありますが、「自分を知る」ということを記述しました。

それは自律神経を整えることだったり、

病気予防だったり、

自分の人生そのもののためだったり、、


今は「救済」いう名目でいろいろなものが出回っていますが、


それを得るために

本質はそんなにお金をたくさん必要とするものではありません。。


ツールとしていろいろな知識や機会は必要だけれども、


それを生かせるのはその人が今まで体得してきたものや

その人なりの特性です。

無意識の領域

こんにちは
名古屋南区の自律神経整体After magoです。

今日から新年度ですね。
とある新聞に興味深い記事が載っていましたのでご紹介いたします。

タイトルは「精神科医の死因と享年」
臨床医の間では科学的には証明はされておりませんが、
「その科の医者はその科の病気で亡くなる」という言説があって
とても興味を引きました。

職業の選択ということであれば、人間の興味というものは
何らかの形で職業の選択と結びついているのであろう。

それは意識的というよりかは無意識的な領域といったほうが妥当かもしれない。

人が社会の中で無数の職種の中から、一つを自分の生業と選択することは
偶然（の機会）とは別に何かしらの無意識的な働きかけがあるからであろう。

また、職業に限らず、配偶者選択、疾病選択、死因の選択も遺伝的・無意識的な
衝動によってきまるのだという。

無意識的な領域は今まで聞いたり、見たり、感じたり、思ったことの記憶。
思い出そうとしても思い浮かぶものではなく、意識しようとしても意識できない
領域です。


明日は「脳と意識」について記述していきたいと思います。。

症状の裏側にあるもの

周波数を合わると、なぜ？組織は共鳴するのか？

こんにちは
名古屋南区のAfter magoです。

今日のテーマは「周波数」です。

クライアント様が整体を活用し、要求されることは様々

痛みを楽にしたい・・長年の症状から解放されたい・・日頃の疲労を和らげたい・・病気予防の為・・・などなど

中には、整体に通う目的は腰の痛みをよくすること・・でも、肩の痛みが解放されても・・何か納得されない方がみえます・・

なぜでしょう？

我々はクライアント様の要求に対して少しでも、結果を出そうと努力します。

しかし、往々にして問題部位だけに囚われすぎて、身体全体を診ない、その人を感じることをついつい忘れがちです。。

肝心の痛みが解放されたとしても、施術中、術後、何かがスッキリしない・・何かが物足りない・・余計に不安になった・・元気がなくなったでは元もこうもありません。。・

クライアント様が求めていることは実に多様です。。
クライアント様が訴えることは本当に痛みを取り除くことだけなのか？

我々は訴えていることの　「その裏側」に何があるのかを見極めていかないといけません。。


クライアント様からは我々のことがどの様に映っているのか？

「本当にこの先生で大丈夫なのか？」「この先生を信用してもいいのか？」「症状のことを本当にわかっているのか？」「先生に嫌われないように正直に言うのはやめよう」・・


我々は毎回が試されているのかもしれません・・

自律神経失調症と寒気

今日は名古屋名東区まで早朝訪問がありましたので東山植物園を少し散策して今帰ってきました。

動物園は平日にもかかわらず込み合っていますが、こちらは私一人だけでした。温室の巨大な植物からはパワーを放出している感じでこちらに来るといつも心身が癒されます。

今日のテーマは「自律神経失調症と寒気」です。

まず「プール」と聞くと皆さんは何を想像されますか？

わたくしは「消毒の匂いと鳥肌」です。

最近、「毎日ジムで鍛えている」「よくプールで泳いで体のコンディションを整えています」このような方がよくみえます。。

しかし、自分の身体を過剰に鍛えること＝健康になることと勘違いされている方が大半ではないでしょうか？

特に元々虚弱体質だったり自律神経が乱れやすいライフスタイルを送っている人は「健康にいいものを積極的に取り入れる」傾向があります。。

またプールによく行く人は「身体が冷えている」印象をもちます。
「寒気」はいろんな場面で身体に浸入しますが、プールは「寒気」を取り入れてしまう大きな原因のひとつです。例えば、プールからでたときに「身震い」する　これは身体に入った「寒気」を追い出すための身体機能だと考えられています。。

もっと具体的にはくしゃみ、鼻水、鼻つまり、下痢など・・

「寒気」は背中の経絡で言う「膀胱経」や「肺」に溜まりやすいと云われ、「肺」に寒気がたまると肺の機能が弱くなり、呼吸機能や水分吸収、処理能力が低下します。。


自律神経失調症、自律神経症状が出たり、治まったり繰り返すのは「寒気」を追い出す行為だという説もあり、やはり身体にたまった何かしらのエネルギーを発散させるにはある程度の余力が必要なのだと考えさせられます。。

呉清忠著書の「からだの取扱説明書」には「寒気」を体内から出していくにはしっかりと休養して「血気エネルギー」を上げていくことだと。。


からだを動かすことよりも休養、栄養を取り入れることよりも栄養を控えることも時には大切なことだと思えてしまいます。。
 

【名古屋 自律神経の専門家】
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気圧と自律神経

天気が悪くなる数日前から前日にかけて体調を崩される方、非常に多くみえます。

特に肩こりや腰痛、膝痛などですが、これらの原因のほとんどは「痛いところ」にはありません。原因は多岐にわたります。女性の腰痛膝痛の原因はさかのぼると生殖器問題、男性ですと腎臓、泌尿器です。

骨盤のタイプ、弾力性があるかないかで違いはありますが、天気が悪くなる前の低気圧（湿気）は腎臓に熱をこもらせます。。特に湿気を体質的に好まれない女性は過剰に反応し、ざまざまな自律神経症状（のぼせ・ほてり・片頭痛など）を引き起こします。。

安保ー福田理論によりますと、晴れの日は濃い酸素が吸えるので元気になりますが、交感神経が優位になりやすく、顆粒球増加で組織破壊が起こる⇒急性膵炎や急性胃炎、突発性難聴などを引き起こしやすい。

逆に曇りの日や雨の日は薄い酸素をすうことで気持ち的にしょんぼりしますが、副交感神経に触れやすくなるため、組織再生が起こりやすくなります。
「組織再生」とは治るということなのですが、身体に歪みがあればあるほど、自律神経が悪者になり、不快な症状を出します。。

身体のエネルギーを発散させるには人それぞれパターンがあります。元気よく身体を動かして発散する人、何かに集中して達成感で発散できる人、人に沢山しゃっべって発散する人
泣いたり感情的になることで発散できる人、非日常的なところへ身をおくことで身体を発散する人、じっとすることでエネルギーを発散する人

人によってどこにストレスがたまりやすく、どうしたら調子を上向かせることが出来るか　要のポイントは全然違います。

風邪をひくことも身体のエネルギーを発散させる大切な手段です。発熱して炎症が起こることは誰もが嫌なことですが、風邪には身体の浄化作用があります。
台風が過ぎ去った次の日の朝、とても空気が澄んで浄化された感じと風邪を引くことは、自然の法則といいいますか・・とても同じように思えてしまいます。。

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わたしたちの人生をつくりだしているもの

私たちが普段生活の中で起こる出来事や起こす行動、感じることの「感情」は潜在意識の「思い込み」が関係しているという研究資料があります。

うつや自律神経失調症の症状、また生活習慣（病）といわれる慢性疾患や悪性疾患（病気）は病気だけがいきなり出現するものではありません。。

病気になって自分のカラダと向き合うことで、病気の発症に関係した「思い込み」や今まで感じないようにしてきた怒りや悲しみ、不安など押さえ込んできた感情に気づく機会を与えてくれます。


私たちの身体には60兆個の細胞があり、毎日休みなく、増殖しては入れ替わっています。

自然の秩序によってこれらがおこなわれているということは魔か不思議なびっくりさせられることばかり

人体は日夜、細胞内にあるＤＮＡ、またそのＤＮＡに含まれる情報を元に血液や臓器、骨格肉体が造られます。。

ときには複製ミスやよみちがいがあっても、わたしたちがもつ自己治癒力（免疫力）によって欠損組織や異常たんぱく質は取り除かれる＝未然に病気から守ってくれているのです。


ほとんどの病気や症状の原因は「抑圧からの解放」

もし何らかの理由でめまいが治まらない場合、大方めまいを取り除くことにエネルギーを注ぎます。なぜなら、あっては困るものと「脳」が認識するから

「なぜ、めまいが治らないのか？」「今までの感情パターンや行動パターンがめまいと関係しているのか？」


現実（症状を良くしたい）を変えたいと思ったら、それに関係する「感情のパターン」や「思い込み」を変えなくてはいけません。。


症状に対しての不安は自律神経を介して自己治癒力を低下させます。

「不安」に囚われるよりも自分の持っている「自己治癒力」の存在にほんの少しでも、気づいてみる、少しでも理解してスイッチをオンにする

自分の体に耳を傾けてイメージすることが大切ですね。。




 

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自律神経免疫療法

今日より師走になりました。ちょうど７年前、名古屋から東京まで夜行バスに乗って自律神経免疫療法のセミナーに何往復かけて参加したのを今も覚えております。


痛みや症状の原因は「抑圧からの解放にある」ことに半信半疑ながらも、目の前で起こる摩訶不思議な現象には圧倒されました。

同時に人間が本来持つ回復する力を引き出していけば、どんな症状や病にも打ち勝てるという理論が、今のわたくしの原点です。

安保ー福田理論はご存知の方もみえるかと思いますが、自律神経と連動して動くリンパ球と顆粒球免疫システムを明確化し、免疫力が症状や病を癒す仕組みを解いています。

それ以前は漠然と「免疫力を上げれば、病気が治る」と云われておりましたが、このようにすると免疫力を上がり、病が癒される　という科学的な裏づけをとることができました。

自律神経系と免疫系の同調に真骨頂があります。

当時、何度か熟読した目からウロコの書籍をここで紹介させていただきます。



免疫革命　　著者　安保徹

免疫進化論　著者　安保徹

未来免疫学　著者　安保徹

自律神経免疫療法　　著者　安保徹、福田稔

 

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パニック障害の方を観て感じること