こんにちは

名古屋自律神経整体After magoです。

 

いよいよ夏休みでスね。。

 

 

夏休みと言えば・・私は母方の在所、岐阜県馬瀬村で休みの大半を過ごしました。

 

 

馬瀬村といえば、「日本一の清流、鮎の友釣り」で有名ですね。

 

最近では峠を超えて、集落に入ると、めっきり他府県ナンバーの車が増えてしまいました>__

 

 

そんな、自然の宝庫、心身のオアシスがあるということ自体がものすごく恵まれたことで、時折心身を癒しにいけることが何よりも贅沢で有難いことです。

 

 

 

豊富な自然に活かされた大地に寝っころがると、照りつける太陽と大地から湧き上がる熱気に体が癒されます。

 

そして、吹き抜ける風といくつかの音（小川のせせらぎ、野鳥の鳴き声）に集中して、只々、呼吸法を行えば、即席、馬瀬バージョンのマインドフルネスの出来上がり！！

 

 

ストレスをストレスと感じないようにする為の瞑想法で、、

 

何にも頼らない自分で健康を保っていく為の最適なエクササイズだと思います。

 

 

 

最後は山肌から染み出る清水をいただき、自然の恵みに感謝。。

 

 

（写真：今月三度目にしてやっと出会えた遠近感。。中山七里の急カーブを超えた高山線とのWクロス地点はとてもおススメ）