不眠

寝つきが悪い、寝てもすぐ目が覚める、早朝に目覚める、眠りが浅いなど症状が一ヶ月以上続き、眠れないことで日常生活に支障をきたす、眠れないこと自体の苦痛をともなう場合に、あくまでも一般的に不眠症といいいます。

 

 

不眠症は大きく４種類に分けて考えられます。

 

●入眠障害　　　寝ようとしてもなかなか寝れない、寝るまでに３０分～１時間以上かかる

 

●早朝覚醒　　　目覚める予定時刻よりも早く、早朝に目が覚める

 

●中途覚醒　　　朝までに、寝ている最中に何度も目が覚める

 

●熟睡障害　　　睡眠時間は十分にとってるが、眠りが浅く、熟睡した気がしない

 

 

 

 

 

筋肉の過緊張を弛緩させることは自律神経、呼吸、ホルモン分泌の改善に非常に有効です。

 

当院では、まず身体の過緊張を取り除くこと意識のチャンネルを変えてあげること

を強調しております。

 

不眠に関しては別途「自律神経失調症と整体」のページに詳述しました。是非ご覧ください。

 

新規ホームページに伴い、不眠ページに関しては現在作成中でございます。