瞑想
まず、センタリング、グラウンディング、呼吸法を行います。
その状態から自分が楽な姿勢で座ります。
目を閉じて、静かな呼吸を意識してください。
まず、第一チャクラのエネルギーを感じます。
そのエネルギーがだんだんと力強くなり、第二～第三～第四チャクラ～第５チャクラ（喉）まで上昇してくるのを感じ、その流れが十分に満たされるのを待ちます。
次に第７チャクラ（頭頂部）のエネルギーを感じます。
そのエネルギーがだんだんと力強くなり、第６～第５～第４（胸）まで下降してくるのを感じ、その流れが十分に満たされるのを待ちます。
喉（第５チャクラ）と第４チャクラ（胸）の満たされたエネルギーを共鳴させ、そこに集まったエネルギーをミッドライン内で上下に放射させていきます。
そこから、そのエネルギーが肉体を包み込むように放射させます。
次にそのエネルギーをエーテル体に注ぎ込み、その外側のアストラル体へ、アストラル体では自分の中から出てくる感情を手放します。
次にその外側にあるメンタル体へ、メンタル体では 自分の中の制約や制限、固定観念を手放していきます。
最後は自分自身の本質でもある コーザル体へエネルギーを満たしていきます。
そこで自分自身の意識が 肉体から離れ解放されることで、高次のレベルに達していることを実感してください。
最終的には
その空間から徐々に肉体へ戻っていきます。
コーザル体から メンタル体 ～ アストラル体 ～ エーテル体～ 肉体
へと意識を戻していきます。
心も肉体も癒され、 力がみなぎって 、体がポカポカと暖かくなる熱気をかんじられれば 完璧です。
