不眠対策はしないほうがいい

こんにちは
名古屋南区自律神経整体After magoです。


約、３週間ぶりの投稿になりました。

ホームページの改正と「自律神経」について更に深く学ぶ機会があったためにつぶやき更新が手薄になってしまいました。


自律神経について、学び始めたのが約１０年前、そこそこ学んだつもりでいたが、とんでもない・・



今回の経験を経て、知識と知恵の浅はかさを嫌というほど、感じることができました。


というわけで、今日のテーマは「不眠対策はしないほうがいい」


年末のテーマに不眠対策を記述しました。





湯たんぽだったり、寝る前の儀式で睡眠を促す方法です。


実践されてみて、かなり効果を実感していますという方から

いまひとつという方も正直、多数おみえになります・・


そして、もうひとつ不眠対策のアイテムとして今日お話したいこと


それは・・


寝る前に手足をお湯で温めて寝ると、寝つきがよくなりやすい

というお話です。




理由は、手足を暖めることで副交感神経にふれやすくなるからです。


手足が温かくなる⇒毛細血管が拡張する⇒副交感神経にふれやすくなる


このような感じになってくれると思います。。


冷え性の体質の多くの人が寝つきが悪いという原因は手足が冷たいがために、副交感神経が働きににくくなるいう理論から

今日のテーマにしてみました。


あとは、寝る前に白湯を飲む



よかったら試してみてください。。