マインドフルな気づき

こんにちは
名古屋自律神経整体After magoです。

前々回の続きになりますが、マインドフルネスは

自分の感情に注意を向けるためのトレーニングです。


不快な症状や感情があれば、

それをありのまま感じて、「注意」を向けることでいかに別次元の価値観に


気づくことができるかどうかです。。


感情が高ぶって怒っている状態「I　am  anngry」になりますが、


これを客観的に洞察することで、「I　feel anngry」の状態に集中できるかどうかですね。。