クォンタムタッチ セルフケア
呼吸と注意と意識をつかうことで、波動（周波数を）高めていきます。
注意とはスウィープ（sweep)今スウィープしている を感じる、集中するという意味です。
呼吸とスウィープ(sweep)大切なことは、今自分の体、心が今ここにいるという状態です。
心と体がいまーここにいるとはボディタッチスウィープにしろ、メンタルスウィープをするときでも、感じるということです。
例えば、硬い部位は身体のどこなのか。。 緊張しているのはどこなのか。。もっとうまくいくと自身の内側の声は何を発しているのか。。
呼吸とスウィープをたくさん繰り返してもなかなかうまくいかないパターンとして、症状や痛みにフォーカスしている場合、意識が今ーここに定着していないことが多々あると思います。
