自律神経失調症とパニック障害の専門院
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マイナス要素にも意味がある。。

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こんにちは
名古屋自律神経整体After magoです。


毎日のエクササイズをしていただくと、

よく一生懸命になりすぎて、エネルギーを消耗していることがあります。


もうひとつが見返りを求めてすぎてしまうことで、

「しなければいけない」義務感が先頭になると、逆に心も体も疲れてしまうものです。。



エクササイズで大切なことは


やりながら「心地よさ」を感じることと


体が求めている状態で行うことです。





そうでなければ、


何もやらないほうがよっぽどいい。。


そんな、何もやる気がしないときも


マイナスではなくて、意味がある過程だと思います。。




また、

そんなときにおすすめなのが


ボーっとする


ため息を吐く(人のため息を聞くのはNG)


です。


個人的には近くに道徳公園がありまして、


日々のルーティン

瞑想や運動法など、何もやる気がしないときは


池の前でベンチに座って、夕陽に向かってぼーっとします。
(夕陽ってけっこう最適だと思います。)


特に考え事に集中しているときやブログ更新、読書の後、

頭の疲れやスイッチングがしにくいなと感じるときに、


効果的です。。


脳内リセット。

(文章、訂正しました。)
自律神経整体 After mago 愛知県名古屋市南区道徳通2-51 道徳ビル1階 自律神経失調症、パニック障害の整体院

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