自律神経失調症とパニック障害の専門院
名古屋 自律神経専門整体

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不眠対策②

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こんにちは
名古屋南区自律神経整体After magoです。


約、3週間ぶりの投稿になりました。

ホームページの改正と「自律神経」について更に深く学ぶ機会があったためにつぶやき更新が手薄になってしまいました。


自律神経について、学び始めたのが約10年前、自分としてはそこそこ知ってたつもりが、とんでもない・・

今回の経験を経て、知識と知恵の浅はかさを嫌というほど、感じることができました。


というわけで、今日のテーマは「不眠対策パート2」


年末のテーマに不眠対策を記述しました。



当院にも、けっこうたくさんみえてます 足が冷えて寝つきが悪い・・ という方


そんな方に、あれこれ、提案したりしていますのが、


湯たんぽだったり、寝る前の儀式で睡眠を促す方法です。


実践されてみて、かなり効果を実感していますという方から

いまひとつという方も正直、多数おみえになります・・


そして、もうひとつ不眠対策のアイテムとして今日お話したいこと


それは・・


寝る前に手足をお湯で温めて寝ると、寝つきがよくなりやすい

というお話です。


寝つきがよくなりやすい・・??


理由は、手足を暖めることで副交感神経にふれやすくなるからです。


手足が温かくなる⇒毛細血管が拡張する⇒副交感神経にふれやすくなる⇒眠たくなる


このような感じになってくれると思います。。


冷え性の体質の多くの人が寝つきが悪いという原因は手足が冷たいがために、副交感神経が働きににくくなるいう理論から

今日のテーマにしてみました。

よかったら試してみてください。。




2017年01月28日 17:54 |コメント|

健康の鍵は自律神経のバランス

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こんにちは
名古屋自律神経整体After magoです。前回の続きになります。

先日、テレビ番組でありました、特集 専門外来
そのなかには いびき  膝痛  老眼  物忘れとありましたが、

すべて、原因は脳の疲労からくる自律神経の乱れといっていいと思います。


脳疲労の最大原因は「感情」と「情報の量」


大袈裟に思われるかもしれませんが、人間60兆個の細胞は「心」によってコントロールされています。

マイナス感情によって、白血球の機能が落ち、免疫が低下して病気を発症するといわれていますが、

たとえば、「不安」という感情はそれ以上に強烈に脳と体にダメージを与えるとおもうのです。


また、男性の方に多いのですが、情報量が多すぎて脳が整理整頓できていないことが自律神経のバランスを乱す原因に


それは考えること、スマホからの情報です。


情報量を少しでもリセットする方法としておススメしていることは


ボーする時間の確保とため息です。


ボーする時間は理想は毎日です。


例えば、お風呂の時間やベンチに座って一点を見つめてぼーっとするのでもいいと思います。

その日の出来事とかを出来事とかを思い浮かべながら一旦脳をリセットすることが疲労解消にとても役に立ちます。
2017年01月25日 19:19 |コメント|

第三の目 アジナ⇒第六チャクラ

こんにちは
名古屋自律神経整体after magoです。


「第三の目」にあるアジナチャクラが 強い


高次元 松果体 宇宙からのエネルギーを高い波動で受け取るこができる


男性で言うと会社経営者タイプに多いでしょうか 常に向上心少しでも効率よくいい仕事ができるように考えているパフォーマンス 


体で感じて かんじるままに行動する 感覚や感性 動物的函



女性 自由 バイタリティーがあって一人で何でもできて思いあったらどこにでも行けちゃう  自分のことよりも人を優先  慈愛にあふれた感性の持ち主


平凡な生活よりも 社会の為だとか崇高な目標や自分の能力が活かされ評価され、メリハリがあるとより生き生きとされる


共通 することは考えることよりも  感覚で生きるタイプ


女性であれば 偉大な母親で

男性であれば


父親の背中を見て育ったため父は偉大な存在  父に認められたい 


よくあるターニングポイントが偉大な父親の死



一般社会では受け入れなれない 苦労する


快活でエネルギッシュな反面、



人の悪いエネルギーを吸収しやすい



また、ある日突然 思いもかけないような失敗、ミスをすると

「俺こんなこともできないのか」


下降はある日突然



輝かしい時期があったからこそ、


それと比較して悩み、不調になりたすい
2017年01月21日 11:51 |コメント|
当院でも、症状・病気をみるのではなく

原因や予防に目を向けています。

残念ながらまだまだ浸透していません

2年後には、広がるだろう、

そうすると健康に対する意識が変わって

自分で身体をコントロールできる人が増える世の中になると思います。
2017年01月12日 20:53 |コメント|

直観力

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こんにちは
名古屋自律神経整体After magoです。

治療技術の研磨に力を入れすぎてしまって
大切な事を見失っていないか?

治療家にとって、技術を磨いていくことは
必須であり、当然のように一生勉強していくもの。

しかし、技術を磨く事の本当の目的は何か?
常に再確認する必要がある。


誰のために技術を磨いているのか?

どこに意識を置いて施術にあたっているかは
我々治療家の言動に表れている。
 

自分主導(満足、権威、プライド)なのか、
クライアント主導(役に立ちたい)なのかによって
今後の治療家人生が大きく変わってくる。

何かに気づいたなら、その時からでも遅くはない。

今後どのような治療家が必要とされるかは
感性を磨くことで容易に気づくはず。
 

自然の法則に背いたなら、必ず修正現象が起こる

おおいに直観力と感性を大切にしていこう

戒めとして


2017年01月08日 11:21 |コメント|

ありのままの自分に生きる

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こんにちは
名古屋自律神経整体After magoです。

先日、東海市でセミナーがありました。

毎回、気づきを与えてくれる充実したセミナーです。


「第三の目」とはチャクラでいうと第六チャクラで、額にあります。



だれにも第三の目があると云われていますが、ここが整っていると


直観力、第六感、物事の見極め


見えないものを見る力、


人は相手を判断する
2017年01月07日 16:12 |コメント|

マイナスエネルギー

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こんにちは
名古屋自律神経整体After magoです。

ストレスや感情もカテゴリーに含めますと、マイナスエネルギーとしています。


マイナスエネルギーとは、感情の抑圧やストレス耐性の低下、
本質から外れていること、過剰な欲などがありますが、
高次元からのエネルギーを受信出来ていない状態と感じています。


キネシオロジーで傾聴していきますと
高次元のエネルギーを受信している場所がヒトの組織にあると教えてくれます。

大脳辺緑系と扁桃体が高次元エネルギーの受信アンテナとなり、
ここにマイナスエネルギーが帯電している方が多いように思います。

大脳辺緑系と扁桃体にマイナスエネルギーが帯電する原因は、
自分の意識になります。

よくポジティブな言葉を発しようという考えがありますが、
言葉ではなく意識が重要になります。

言葉に愛や感謝という意識(周波数)があれば、マイナスエネルギーにはなりません。


時にヒトはマイナスエネルギーを原動力にすることも必要な場合がありますが、
それはやがて枯渇し、気づかされるタイミングが訪れます。


自律神経失調症、うつ、パニック障害、統合失調症など
メンタル疾患と言われている症状は、
マイナスエネルギーが帯電している方も少なくないようです。


または意識の周波数が高く、人間の社会的常識から外れて
一般的な人と馴染めず、不自由な人生を歩まれている方も
いらっしゃるようです。

やる気が起きない、甘いものを食べずにはいられない、人を攻撃してしまう
いじめ、引きこもり、すぐにクヨクヨしてしまう、他人の目が気になる
自意識過剰、すぐに他人と比較してしまう、嫉妬、妬み、怒り、
不安、恐怖・・・。

すべては自分から発せられる意識です。
これまで経験してきた記憶、環境、常識などをトータルで判断した結果、
無意識に表現しているものだと思います。

「潜在意識の過去の情報の再生」

この過去の情報は変えられない?

この過去の情報は修正できます。

潜在意識の情報は、顕在意識に降りてきた時が修正のタイミングです。

腑に落ちるタイミングを待ちましょう!

ポイントはハートに落とし込むです。


ありがとう
愛している
幸せだ
ついている
恵まれている
もう満たされている

運が良い

ポジティブな言葉にポジティブな意識を乗せると
大脳辺緑系と扁桃体にプラスのエネルギーが帯電されます。

これによって、自分と周りをポジティブな周波数に変化させます。
2017年01月07日 11:25 |コメント|

名古屋 自律神経×体温×睡眠

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こんにちは

名古屋自律神経整体After magoです。


今日のテーマは「睡眠と体温の関係」についてです。

少しこのような知識があれば、睡眠の質を上げることに役に立つかもしれません。

よかったらご覧ください。



一般的に睡眠中は体温が下がると云われております。


これがどのように下がるかといいますと


寝る直前まで体温が上がり、そこから早朝目が覚める頃まで深部体温は下がり続けます。



また、体温が下がったほうが眠りの質が向上すると云われております。



なぜ、深部体温が下がると睡眠の質が向上するのかといいますと



脳とカラダを休めるために、代謝量を減らさないといけないからです。


寝る直前から手足の表面体温が上昇して、毛細血管を通じて体内の熱を外へ放出することで、


深部体温は平均1・5度~2度下がります。



冷え性や手足の血行がよくないと、熱が放出できないためで、特に冬場睡眠の質が下がってしまうのは表面温度が上昇しないのが原因です。
(もちろん体調環境の変化、精神的ストレス等ありますが)



よく靴下を履いて寝るのはNGだといわれる所以はこれも、体内の熱が手足から放出されず深部温度が下がらないからです。



あとは、電気毛布


タイマーなしで朝まで暖かいままでは体温が下がりませんので


これも睡眠の質を下げてしまいます。



個人的には電気毛布よりも湯たんぽがおススメ
(湯たんぽはお湯ですから、自然に朝型には温度が下がるから)



靴下よりも


足首に何かを巻く


できれば、首と手足にもですね。
2017年01月06日 09:05 |コメント|

名古屋 自律神経反射

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改めまして

あけましておめでとうございます。

すいませんm--m

(前回分はうまくweb更新、反映されませんでした。)





今年の正月はずっと風邪を引いていて、本当の冬眠ということで、、


昨年、一度も風邪を引かなかった分


やはり昨年末、ドカーンとやってきました。


寒気、倦怠感、関節筋肉の痛み、下痢、腹痛、くしゃみ、鼻つまり


つまり、年最後の大掃除


デトックスです。


世間ではウィルスや風邪を邪魔者にしますが、


ウィルスや風邪になることで、


エネルギーを発生させます。


身体の新陳代謝の効率も上がります。


こんなときは


寝て安静にするのと、プチ断食することで、


さらにエネルギーの備蓄、効率があがります。


いわゆる冬眠です。。



適度な断食が体にいいといっても、

普段、お腹が減っては仕事ができませんからね
(今回は正月という期間を冬眠に費やしました。)


今回はラッキーでした。。







〇借金と貯蓄



ある程度、貯蓄がないと適切にエネルギーを放出できませんし、


かたや借金すれば、


どこかで、その借金分は帳尻を合わせないといけません。。



〇抑圧と解放


重なる抑圧が続くことで、どこかで反射が働きます。
(反射が起こりにくくなると本当の病気になります。)


反射は無意識の領域で起こります。


意図しようが何しようが関係なくです。


自律神経症状の多くは


抑圧からの解放


すなわち


自律神経反射です。



思考や生き方の無理をすれば、いつかは本当の病気になりますが、


本当の病気にならないために


生体は反射を用いて、からだにブレーキをかけます。


当院は自律神経が乱れると


すべての症状や病気が起こると考えております。


明日から少しずつですが


当院の身体と自律神経のかかわりについて



投稿していきます。


本年も宜しくお願いいたします。
2017年01月05日 15:08 |コメント|

価値観

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先日のクライアント様はこの時期桜を見るよりも、その下のタンポポのほうが見てて心潤うとおっしゃっていました。

また、あるクライアント様はクリスマスや節分などのイベント時には世間一般的な慣習には染まらないともおっしゃっていました。

一般的な価値観を優先するよりも独自の価値観を大切にしようとするあらわれなのでしょう。


こんにちは
名古屋自律神経整体After magoです。


新年度シーズンは環境や雰囲気が変わりやすいということで、体調を大きく崩されやすい方がとても多いように感じます。

私の場合もそうでした。学校ではクラス替えとか転勤とか新しい環境に行くことにどうしても抵抗があり、体調を崩していた記憶があります。

人それぞれ感じ方は違いますが、特に私の場合は抵抗の原因は派閥やグループに原因があったということでした(^^


多数派や派閥に一種の嫌悪を感じるのはそれが由来ですが、深層の原因はもっと違うところにあるそうです。


独自の価値観を大切にすることはいいことですが、こだわりすぎると、生きにくさを感じてしまうわけです。


目標に向かって突き進むことは大事ですが、現実の問題に柔軟に順応する力と切り替える(スイッチ)力が


さまざまな葛藤からの自律神経意の乱れを防いでくれるものと思います。


日々の健康法も、ストイックにやるよりも、適度に手を抜いたほうが効果が上がりやすいものです。


同時に、「健康になりたい」という意識も強すぎるよりも、執着に囚われないほうが自然治癒
2017年01月05日 13:20 |コメント|
自律神経整体 After mago 名古屋市南区道徳通2-51 道徳ビル1階 自律神経失調症、パニック障害、うつ症状の整体院

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